為切實(shí)關(guān)愛女教師的身心健康，積極疏導(dǎo)女教師心理壓力，提升女教師職場(chǎng)抗壓能力，引導(dǎo)女教師樹立積極向上的生活理念，11月1日上午，我校女工委聯(lián)合心理健康指導(dǎo)中心共同舉辦了女教職工心理團(tuán)輔系列活動(dòng)。本次活動(dòng)由三個(gè)部分組成，通過沙盤、沙畫、繪畫等多類渠道來引導(dǎo)老師們探索自己的內(nèi)心世界，提升自我認(rèn)知，舒緩自身壓力。
活動(dòng)一：沙畫解意 減壓賦能
沙畫，是一種將繪畫、音樂與光效結(jié)合起來的表演形式，同時(shí)其作為一種創(chuàng)意表達(dá)性藝術(shù)，在心理治療領(lǐng)域，也發(fā)揮著自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。在沙畫體驗(yàn)活動(dòng)中，校工會(huì)主席梁波向教師們?cè)敿?xì)介紹了沙畫創(chuàng)作的具體操作流程及注意事項(xiàng)，引導(dǎo)老師們通過冥想放松，深入自己的內(nèi)心，想象并感受自己面臨的壓力，并巧妙地以沙粒為“畫筆”將這些壓力具象化地呈現(xiàn)出來。通過沙畫創(chuàng)作，幫助女教職工表達(dá)自我情感，釋放內(nèi)心壓力，提升情緒管理能力，促進(jìn)心理健康和個(gè)人成長(zhǎng)。
活動(dòng)二：心隨沙動(dòng) 綻放自我
活動(dòng)伊始，心理健康指導(dǎo)中心專職教師葉文婷為老師們講解了此次活動(dòng)的意義、目的和要求，詳細(xì)介紹了沙盤的活動(dòng)規(guī)則和保密原則。引導(dǎo)教師們通過沙具擺放、場(chǎng)景構(gòu)建等方式進(jìn)行自我表現(xiàn)，讓每位參與者都能在游戲中找到自己的位置，在無聲中達(dá)到了心靈的深層交流。以非語言溝通的方式幫助女教職工探索彼此的內(nèi)心世界，體驗(yàn)了沙盤游戲中的合作與溝通，從而增進(jìn)了相互理解，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力。
活動(dòng)三：彩繪曼陀羅 繪解心壓力
曼陀羅是每個(gè)人都可以用的“修心工具”，繪制與觀想曼陀羅會(huì)帶給一個(gè)人流動(dòng)的能量感、秩序感與無盡的覺察力。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，老師們伴隨著輕柔的音樂，進(jìn)入冥想狀態(tài)，讓心靈得到深度放松和療愈。通過不同的色彩選擇、筆觸運(yùn)用和圖形理解表達(dá)自己的內(nèi)心想法，形成自己獨(dú)一無二的曼陀羅繪畫作品。在曼陀羅的繪制過程中，學(xué)會(huì)如何與自己對(duì)話，如何傾聽內(nèi)心的聲音，如何在忙碌的工作生活中找到一片屬于自己的寧靜之地。
此次活動(dòng)，為女教工們?cè)诜泵Φ慕逃虒W(xué)之余，提供了心靈的滋養(yǎng)和力量，為女教工們提供新的視角和思考方式，幫助她們走出困境，找到解決問題的方法。期望廣大女教師都能以陽光健康的心理和積極向上的熱情投入到今后的工作和生活中，綻放閃耀的“她”力量。
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